熱中症を予防するには（保健部）

こまめな休息・水分補給・塩分補給と適切な体調管理が重要

１．水分を補給する　喉が渇いてなくても、こまめに摂取。目安は１時間にコップ一杯

２．暑さをさける　エアコン等の活用で快適な温度を

３．衣服の工夫と日差しをさける　帽子の着用や日傘の利用

４．体に負担をかけない体調管理をする　規則正しい生活は不可欠

５．冷却用品の活用する　体の外から体を冷やす