みなさん、毎朝検温をする習慣はつきましたか？
　「体温を上げると体の免疫力が上がる」と言われています。
　日本人の平熱の平均は36.89℃だそうです。私の平熱も36.8℃ですが、不規則な生活を送ってしまった大学生時代は、平熱が35℃台にまで下がりました。高校生までは健康だけが取り柄だった私ですが、季節の変わり目には必ず体調を崩していました。
　社会人になり、人間らしい（？）生活に戻ると、体調を崩すことがほとんどなくなり、今回の毎朝の検温で平熱が元に戻っていることに気が付きました。
　保健室に検温に来る生徒を見ていると、平熱が35℃台＝低体温の人が結構いるなと感じます。
　体温を上げるおすすめの方法は、

　　１　早寝早起きをすること
　　２　朝食をしっかりと食べること
　　３　湯船につかること
　　４　運動をすること（YouTubeに自宅でできるストレッチやダンスなどがたくさんあります）
　です。比較的時間のある今、始めやすいことから実践してみてください。
　
　体温を上げて、新型コロナウイルスに負けないからだをつくろう！