みなさん、お久しぶりです。スポーツ大好き理療科教員です。３回目の掲載となりましたが、今回は「ボクシング」に関わる筋肉についてお話したいと思います。なぜ「ボクシング」を選んだかというと、５月２日（土）に東京で行われた試合に影響を受けております。Ｉ選手とても強い！
「ボクシング」をしたことがないので詳しいことはわかりませんが、テレビで白熱した試合を見るだけで、すごい運動量だろうなと感じています。そこで、「ボクシング」で使用する筋肉ついて調べてみました。そして、その筋肉について簡単に解説したいと思います。
１．腹斜筋
脇腹にある筋肉で、体幹をひねる動作に主に使用します。パンチの回転力を伝え、上半身を安定させます。
２．下半身の筋肉
大きな筋肉としては、大腿四頭筋（太ももの前）、ハムストリングス（太ももの後ろ）、下腿三頭筋（ふくらはぎ）などがあります。地面を蹴るパワー（床反力）を生み出し、速いステップワークを支えます。
３．三角筋・広背筋・菱形筋（りょうけいきん）
三角筋は肩の外側にあり、肩の動きを行います。広背筋は背中の大半を覆い、菱形筋は肩甲骨の間にあり、２つとも肩甲骨や腕を後ろに引く時に使用します。パンチのスピード、速いパンチを打ったあとの戻し（リカバリー）、ガードを支えます。
４．大胸筋
胸を覆う大きな筋肉で、スポーツ選手では発達が顕著に確認できると思います。パンチを押し出す力を発揮します。
５．前鋸筋（ぜんきょきん）
脇のあたりにある筋肉で、肩甲骨を前に引く時に使用します。腕のリーチを伸ばし、パンチ力を向上させます。
以上の筋肉が主に使用しているものになります。やはり、全身の筋肉を万遍なく使用しているみたいですね。ボクシング選手の方々は、見た目で筋肉の発達が顕著に見えますが、私が想像もできないような、激しい日々のトレーニングによって作り上げられているのでしょう。
今回はここまでになります。ありがとうございました。
