体を大切に！

　本日、２年生は講師をお招きして体を大切にしていくことについて学びました。生活習慣病を予防していくために中学生の時からできることについて教わりました。十分な休養と健やかな睡眠をとることが大切で、休養をとることは、疲労回復、ストレス解消につながり、睡眠をとると免疫力が高まります。がんばる時とリラックスする時のバランスをとって、規則正しい生活のリズムを身につけることが大切だそうです。もちろん、食事や運動の大切さについても詳しく聞きました。これから先、毎日、このようなことを意識していければと思います。