７月11日(金)に、東洋羽毛株式会社より睡眠健康指導士の青木様をお迎えして、中学生向けの睡眠講演会を実施しました。
睡眠はただ寝るだけでなく、学習や健康、技術面にも影響があることをお話いただきました。
～生徒の感想より～
・平日と休日の睡眠時間の差が大きいと社会的時差ボケになってしまうということを知り、これからは睡眠時間をもう少し長くとろうと思いました。
・睡眠時間を削ってスマホを触ったりテレビを見たりしてしまっていたけど、今日の講演会を聞いて、睡眠の大切さを学ぶことができました。自分が眠いと感じない睡眠時間を把握して、その時間は睡眠を取れるようにしたいです。
・睡眠の効果がここまであると知らなかったので少し驚きました。また、いろいろな研究データもあって説得力もあったしこれから睡眠を多く取ってみようと思った。
今回の講演で学んだことをふまえ、夏休み中も規則正しい生活を意識し、よりよい睡眠習慣を身につけていきましょう。