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京都府立海洋高等学校
〒626-0074
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ボート部

 

日誌


2021/02/25

ボート部トレーニング(上半身強化)

Tweet ThisSend to Facebook | by ボート部
 今年は近年にない降雪の日が多いですが、日増しに春の訪れを感じるようになってきました。
 ボートで必要な股関節を鍛えたり、強靱な肉体を作り上げることは、怪我の防止にもつながっています。
 今回は、上半身を強化するメニューについて紹介します。

 
 エルゴ腹筋

 
 ダンベル・フライ

 
 ベンチプレス

 
 フロント・ロー

 
 ケトルベル(7.5㎏)

 
 ボール腹筋

 
 バック・ロー
07:00