４年生が食育の授業で１００点の朝ごはんについて学びました。
１月の生活リズムでは、ほとんどの人が朝ごはんを食べていましたが、主菜や副菜を食べていない人が３割程度いました。
主食は脳のエネルギー源になる脳のスイッチ
主菜は体を作り、温めてくれる体のスイッチ
副菜は体（特に胃腸）の調子を整えてくれるお腹のスイッチ
この３つのスイッチをそろえることで１００点の朝ごはんになることを伝えました。
実際に１００点を朝ごはんを作れるか、紙の上で挑戦してみました。
振り返りからは
「いつもお腹がいたいのは、お腹のスイッチを押せていないからだと分かりました。」
「いつもはパンやごはんに何かだけなので、次は野菜やフルーツを食べようと思います。」
などの声がありました。
栄養１００点の朝ごはんで、学習に向かえる元気な脳や体作りをしてほしいと思います。