なわとび（１年）

本日は１年生の体育の授業様子をアップしました。太陽の日をいっぱい浴びながらグラウンドでなわとびの練習を元気よくがんばっていました！なわとびには短時間でも高い運動効果があります。運動の効果としては①心肺機能の向上、②基礎代謝の向上、③筋力、身体能力の向上、④体幹・腕の強化、⑤瞬発力とリズム感アップの５つの効果があります。

それ以外にもメンタルや脳への効果もあり、①集中力の向上、②ストレス解消にも効果があります。

心も身体も鍛えるにはとても良い運動だと思います。がんばって取り組んでいきましょう！