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2020/04/16

送球練習

| by manager

4月16日(木)晴れ

今日は登校日でした。
ソフトボール部の9人全員が元気よく、笑顔で登校していました。

このチームは常に9人全員が揃ってきました。自分が休めば仲間に迷惑がかかる。9人全員のそれぞれの力を合わせなければ自分たちは勝てないことを全員が自覚しています。
ソフトボールは技術ではない、チームワークだということを教えてくれた先輩たちに感謝です。


今日は家でできるトレーニングとして、「送球練習」を紹介します。
安定した送球をするためにチャレンジしてみてください。


①まずは床に寝ます。↓↓


②肘を肩より下げないように意識し、手首のスナップを使って真上に投げます。↓↓


③指先でしっかり縦のスピンをかけ、2~3m程上に投げます。
(投げたあと、小指が上になれば縦スピンがかかります)↓↓

※10回連続で落とさずできればすごい!地味な練習こそ大切です。一度やってみてください。


〈効果〉
①手首の使い方を覚え、柔らかい動きが身につく。
②指先にボールがかかる感覚が身につく。
③送球が安定し、コントロールが良くなる。
④失敗しても地面に落とさないようにすることで腹筋のトレーニングにもなる。
⑤身体の前でボールを捕る感覚が身につく。

〈注意するポイント〉
①肘が足の方へ下がらないように固定する。
②押し出すのではなく、手首のスナップと指先をうまく使って投げる。
③投げ終わったあとは肘をしっかり伸ばしきる。
④天井にぶつけない。床に落とさない。


明日もきっといい日になる!
がんばろう!!久御山中学校ソフトボール部!
15:22