ストレスマネジメント講座
令和８年６月11日(木)
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１年生を対象に、スクールカウンセラーの井関先生による「ストレスマネジメント講座」を行いました。
講座のはじめには、リラックスするためのアイスブレイクとしてじゃんけん大会を実施。楽しい雰囲気の中で、心もほぐれた様子でした。
続いて、配布されたワークシートを使ってストレスチェックを行いました。自分自身と向き合いながらじっくり取り組む生徒や、近くの友達と話しながら確認する生徒など、それぞれのペースで行いました。
また、人間関係に基づくストレスの具体的な場面として、「テスト前に友達からノートを貸してほしいと頼まれたとき、どう対応するか」という事例をもとに、適切な自己表現（アサーティブ）についても考えました。
さらに、強いストレスを感じたときに生じやすい「考え方のクセ（認知のゆがみ）」についても学びました。
最後は、体を動かしてリフレッシュ！大きな歓声が起き、楽しく体を動かしました。
今回の講座を通して、生徒たちは自分自身の心と向き合い、ストレスと上手に付き合っていくためのヒントを得ることができました。今後の学校生活にぜひ活かしてほしいと思います。
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体育館で実施しました
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じゃんけんが一番強いのは！？
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ストレスチェックをしています
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体を動かしてリフレッシュ
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＜生徒の感想＞
・ストレスを感じることは割とあるけど自分がどのように対処しているのか改めて考えることができたし、体を動かした時にみんなで爆笑しながらできたのでよかったです。
・考え方次第で自分の心を豊かにしたり幸せな気持ちになったりする事もあるからポジティブに捉えていきたいなと思いました。また、自分だけじゃなくて周りにもそんな言葉をかけれる人でありたいなと思いました。
・自分を知ることは、自分の生活をよりよくすることにつながると感じた。
・自分のストレスの度合いがわかったし、自分がストレス発散にどんなことをしたらいいかなと考えれてよかったです。自分が成長するためにはストレスはあるけど、無理せずたまに逃げたりしながら心も体も健康で過ごしていきたいです。
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