今年は近年にない降雪の日が多いですが、日増しに春の訪れを感じるようになってきました。
　ボートで必要な股関節を鍛えたり、強靱な肉体を作り上げることは、怪我の防止にもつながっています。
　今回は、上半身を強化するメニューについて紹介します。

　
　エルゴ腹筋

　
　ダンベル・フライ

　
　ベンチプレス

　
　フロント・ロー

　
　ケトルベル（7.5㎏）

　
　ボール腹筋

　
　バック・ロー

12月12日（土）～16日（水）静岡県浜松市天竜ボート場にて、日本ボート協会主催の「令和２年度有望競技者発掘育成合宿」が開催され、本校ボート部より2年1組岩城志門（南陵中）が参加させていただきました。この合宿は11月に全国一斉に実施された体力測定にて優秀な成績を収めた選手が選抜される合宿で、岩城君は基準値をクリアしたために選考していただきました。会場は天竜川の中流に位置し、非常に良いコンディションの中で5日間しっかりと漕ぎ込むことができ、大きく成長することができました。

練習中の様子

全国から男子9名、女子8名の選手が参加しました。

顧問の八木教諭も強化スタッフとして参加しました。

この合宿で得た経験を今後のトレーニングに活かし、３月の全国選抜大会に向けてさらに高められるよう頑張っていきたいと思います。

　11月14日（土）、ボート部の部活動体験を実施し、申し込みのあった中学３年生４名が参加されました。
　穏やかな晴天に恵まれるも海況が悪く、ボートに乗艇していただくことはできませんでしたが、エルゴ体験や先日開催されたボートの試合の様子をビデオで視聴するなど、和やかな雰囲気の中で体験会を終えることができました。
　次回、12月５日（土）に開催予定の第３回学校説明会での部活動体験においても、参加をお待ちしています。

　
　中学生の皆さんにエルゴを体験していただきました。

　
　ボートの構造や漕ぎ方について説明しました。

　11月14日（土）～15日（日）、マリーンピア（京都府立青少年海洋センター）を会場として、京都府内のボート部員が一堂に会し、「体力測定および専門家による実践的なトレーニング講習会」が開催されました。
　本講習会で、ボート競技に必要とされる運動能力やコンディショニングトレーニングを習得しました。３月に出場が決まっている全国高校選抜ボート大会（静岡県）で上位入賞を目標に、オフシーズンをチーム一丸となってレベルアップしていきたいと思います。
　今後とも御支援・御声援のほど、よろしくお願いいたします。

 【２日間で、10種目の体力測定を実施】
　
　ベンチプル

　
　20mシャトルラン

　
　立ち幅跳び

　
　長座体前屈

　
　エルゴ1,000m測定

　11月７日（土)・８日（日）に大阪府立漕艇センター（高石市）にて開催された令和２年度全国高等学校選抜ボート大会近畿地区予選会に、本校より男子舵手つきクォドルプル、男子ダブルスカルの２クルーが参加しました。結果は男子舵手つきクォドルプルが和歌山北高校との接戦を押さえ見事優勝！１年生２名で臨んだ男子ダブルスカルも決勝進出し６位入賞という素晴らしい成績を収めることができました。

男子舵手つきクォドルプル決勝戦の様子（中央が海洋高校）

優勝した男子舵手つきクォドルプルのメンバー
（左より２-２山口・渡邉、２-１小池・岩城、２-２植村）

１年生２名（１-１秋田、１-３田村）で臨んだ男子ダブルスカルも６位入賞と大健闘しました。（手前が海洋高校）

　当日は多くの保護者の皆様やOB・OGに応援していただき、誠にありがとうございました。この結果により、男子舵手つきクォドルプルのメンバーは令和３年３月に静岡県浜松市で開催される全国選抜ボート選手権に出場します。全国の舞台でも活躍できるよう、これからもしっかりと練習に励みたいと思います。

　９月26日（土）～27日（日）滋賀県立琵琶湖漕艇場を会場として「第40回京都府高等学校ボート選手権大会」が開催されました。
　本校からは男子シングルスカル５クルー、男子ダブルスカル６クルー、女子ダブルスカル１クルー、男子舵手つきクォドルプル１クルーの計13クルー24名が出場し、男子ダブルスカルで２位及び男子舵手つきクォドルプルが優勝を果たしました。この大会で上位２位以上は、11月７日（土）～８日（日）に大阪府立漕艇センターで開催予定の全国高等学校選抜ボート大会近畿地区予選会への出場権を獲得することができました。
　今後とも応援のほど、よろしくお願いします。

　上位結果は、以下のとおりです。
　〔男子舵手つきクォドルプル：優勝〕  ２年１組　岩城　志門（南陵中学出身）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　  ２年１組　小池　雄磨（江陽中学出身）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　  ２年２組　植村壮一郎（男山東中学出身）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　  ２年２組　山口　皓平（大枝中学出身）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　  ２年２組　渡邉斗志哉（梅津中学出身）

　〔男子ダブルスカル：２位〕　　　　  １年１組　秋田　有翔（宮津中学出身）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　  １年３組　田村　哉人（綾部中学出身）

　
　試合の様子（男子ダブルスカル）
　・１年生２人で力を出し切り、接戦をものにしました。

　
　試合の様子（男子舵手つきクォドルプル）
　・２位と10秒以上の差をつける圧勝でした。

　
　3年生が引退し、新チームで初めての試合に臨みました。

　ボートを漕ぐのに必要な体力と筋力を付けるため、海洋独自のトレーニングに日々力を入れています。
　今回は、下半身を強化するメニューについて紹介します。

　
　スクワットジャンプ

　
　ランジジャンプ

　
　レッグプル

　
　ボール腹筋

　
　サイドジャンプ

　
　ハイクリーン

　８月10日（月・祝）、滋賀県立琵琶湖漕艇場を会場として令和２年度京都府高等学校体育連盟ボート競技特別大会 兼 新秧杯（１年生交流試合）が開催されました。新型コロナウイルス感染症対策や熱中症対策を十分に行い出場しました。
　当日は猛暑日となりましたが、保護者や卒業生からの声援に後押しされ、最後まで全力で力漕し、入賞することができました。

　
　レースの様子

　
　新秧杯で２位となった１年生メンバー

　
　３年生は区切りの大会となり、多くの入賞を成し遂げることができました。

　
　大会終了後、記念撮影をしました。

　次の大会は、９月26日（土）及び27日（日）に同じく琵琶湖漕艇場で開催される京都高校ボート選手権（京都レガッタ）となります。１・２年生で挑む最初の大会となります｡今後もチーム一丸となり頑張っていきますので、応援のほど、よろしくお願いします。ありがとうございました。

　日々の練習開始時には、校内を走り、脚力や持久力を高めています。

　
　
　
　お互い最後まで諦めない力を高め合っています。

　海面に出られない海況不良日の練習ではエルゴマシンを使用し、実戦に近い形で汗を流しています。
　８月10日（月・祝）、琵琶湖漕艇場を会場に予定されている京都府高体連ボート交流試合に向けて、日々頑張っていますので、応援のほど、よろしくお願いします。