平成２９年１１月１日（水）、１年生を対象に、春の「感じの良い挨拶をするワーク」に続いて、第２回のＳＳＴ研修を実施しました。

今回のテーマは、「できごと・考え・気分をつかまえる」です。

例えば、次のようなできごとがあったと仮定しましょう。

『日曜日に、ＡはＢと遊ぼうとラインしました。しばらくしても「既読」がつかず、電話もしてみましたが出ません。「きっと、Ｃたちと出かけて、私を仲間外れにしてるんだ」と考え、Ａは悲しくなりました。

「いつもならすぐ返事が来るのに」、「私がＢに何か悪いことをしたかなぁ」、「何か大変なことがＢに起きたのかな」などといろいろ考え続けて、Ａは落ち込んでしまいました。Ａはその夜、好きなドラマがありましたが、ぼんやり眺めるだけでした。』

良くないことを考えてしまって落ち込むというのは誰にでもあることでしょう。

でも、もし、「たまたま充電切れだったのかも・・・」と考えれば、「まぁ、仕方ないか」とも思えるでしょう。

考えを変えれば、気持ちや行動を変えることも可能であるということを小グループで話し合いながら実体験するというワークでした。